日日噜噜噜夜夜爽亚洲精品_欧美视频在线观看一区_久久久久久久久久久久久久久99_成人在线视频网站_国产丝袜美腿一区二区三区_亚洲黄页视频免费观看_国产成+人+综合+亚洲欧洲_日韩一级精品视频在线观看_欧美激情极品视频_亚洲精品国产精品国自产在线

中新社長春1月7日電 題：中國“Z世代”愛上“傳統養生功”

作者 譚偉旗

(資料圖)

伴著清晨的陽光拉開窗簾，趙思怡伸了個懶腰。打開視頻網站，開始練習每日“傳統養生功”——八段錦。動作與呼吸配合完美，心情大好的她很享受這一刻。

23歲的趙思怡生活在吉林長春，這位“Z世代”是八段錦的資深愛好者，至今已經練習四年。“從小體能就不好，走幾步都會喘。”趙思怡坦言，通過溫和的居家健身術增強體質符合自己的需求。

八段錦起源于北宋，“八段”指整套動作有八個招式，“錦”表示動作緩慢優美。該健身功以人體脊柱為中心，通過左右對稱、前后協調、上下協同的操作技巧，實現運行全身氣血、強身健體的目的。

相比盛行已久的太極拳、五禽戲等，八段錦屬于入門功法，完整跟練后不會汗流浹背。時下，這種“溫和進補”的輕量化運動在中國年輕人中間流行開來，甚至很多原本熱衷“擼鐵”的高強度運動愛好者，也被“拿捏”轉移了陣地。

除了八段錦，金剛功也在“Z世代”中有著不錯的粉絲基礎。金剛功一般指少林金剛功，屬于少林硬功的一種，常練此功可使人面部紅潤、氣血充盈。

記者在視頻網站上輸入“八段錦”“金剛功”等關鍵詞檢索，可以看到大量跟練視頻，時長多在13分鐘左右，部分視頻的播放量已經超過900萬次。

對于年輕人特別是需要久坐、久站、低頭、含胸彎腰的上班族而言，這種不用花費太多時間、不需專業場地和器械的鍛煉方式十分難得。“練了幾年，感覺身體素質提高了許多。”趙思怡表示，她能明顯感覺到身體在變好，肌肉緊實、舒展。

“練八段錦一年多，身心都在變，做事更有耐心了。”同樣熱衷練習“傳統養生功”的大四學生王菲覺得自己的心境也有了改變。

據東北師范大學體育學院副院長關博介紹，在肢體運動的基礎上，“傳統養生功”強調“內外相合、身心兼修”。“練習者在練習的過程中，不僅僅是肢體(肌肉)參與運動，身體里的經絡、臟腑同時在運動，達到了內外一起鍛煉的目的。”

2022年末以來，一些感染新冠病毒的年輕健身愛好者，也都根據醫生的建議，紛紛在康復后放棄高強度運動，轉而通過輕量化運動調養身體。“這是一個明顯的變化，從追求速度、力量、耐力，到關注鍛煉身體的意義，從而讓自己由內而外健康。”關博說。

關博同時表示，年輕人在健身方式上的變化，更是體現了他們對中華傳統文化的喜愛和自信。(完)

來源：中國新聞網

作者：譚偉旗

責任編輯：馮崢

標簽： 氣血充盈 左右對稱 十分難得