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北京日報微信公眾號 | 記者 張力

(資料圖片僅供參考)

雖然奧密克戎致病性已大大減弱，病死率接近流感，但今冬疫情流行形勢依舊嚴峻，預計持續三個月左右，每個人都要保護好自己。

在使用口罩、服用藥物、居家消毒等各個日常防護環節中，容易出現哪些常見的誤區？

誤區一：口罩必戴N95，或者戴多層口罩效果更好？

日常情況下，無需過度防護，使用普通口罩即可。正確佩戴合格的醫用外科口罩，一個就能達到很好的防護效果。多個口罩疊加，很容易造成佩戴不當，反而影響口罩的密閉性，降低口罩防護效果，也增加了空氣通過的阻力，降低了透氣性。

誤區二：冠狀病毒會通過空氣傳播，因此不能開窗通風？

雖然病毒可以通過空氣傳播，但病毒傳播需要載體比如飛沫，這也是我們為什么要戴上口罩的原因，開窗通風是十分必要的，這也是室內空氣消毒最有效簡單的方法。專家建議，在做好個人保暖的情況下，一般居家環境冬季每天開窗通風2次，每次15到20分鐘為佳。

誤區三：免洗手消毒液效果更好，多種消毒劑消毒更徹底？

免洗手消毒液含有殺菌成分，有一定消毒效果，但消毒成分往往有刺激性，很可能造成皮膚過敏。在有條件的情況下，盡可能用流水洗手，配合使用肥皂或常規洗手液按七步洗手法認真洗手即可。

另外，居家環境以日常清潔、通風為主，是不需要每天都使用消毒劑消毒的。在消毒過程中，有兩點特別值得注意，一是一定要按照標準的濃度來進行消毒，并且遠離火源，類似電器消毒應斷電，待其冷卻后進行擦拭；二是千萬不要將消毒劑混合使用，比如84消毒液和潔廁靈混合使用就會產生劇毒氣體。

誤區四：自己無癥狀，能提前用藥物預防？

目前沒有證據支撐藥物可以預防新冠病毒感染。專家提示，“吃好、喝足、睡飽，提高免疫力才是王道”。吃好，就是水果蔬菜要均衡，可以適當增加一些蛋白；喝足，就是飲水量可以比平時多2-3倍，加速體內毒素排出；睡飽，就是充足的睡眠可以讓免疫細胞更有能力殺滅病毒。

誤區五：服用多種藥物可以好的更快？

如果發燒了，體溫在37.5℃~38.5℃之間，優先選擇物理降溫；當體溫升至38.5℃以上時，可以選擇退熱藥，對于一般無基礎疾病人群，可以選擇對乙酰氨基酚和布洛芬，選擇其中一種即可。

退熱藥不是吃的越多，退熱越快，如果超量服用或者疊加多種退熱藥，肝臟或其他臟器可能受到損害，因此一定要仔細閱讀藥品說明書和咨詢醫師、藥師后服用。

退熱藥一般使用不超過3天，如果癥狀仍未緩解應及時就診。

誤區六：癥狀緩解后，需要繼續吃藥鞏固療效？

新冠用藥中，絕大部分是對癥用藥，若不舒服的癥狀緩解好轉了，就應該適時停止使用這些藥物。

誤區七：感染新冠后，一天要喝5升水？

對于健康人群來說，24小時內喝水量達到3、4升以上，可能造成水中毒。水中毒，又稱為稀釋性低鈉水癥，指當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內潴留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多。喝水要適可而止，而不是無限制飲水，一天喝兩升左右溫開水較為安全。對于慢性腎臟疾病、心血管疾病患者，需要合理控制飲水量。

誤區八：沒有癥狀也拿電解質水當水喝？

對于普通人來說，從食物中獲得的電解質以及日常飲水等就能完全滿足每日身體需求，不需要額外補充，沒必要特別購買電解質水來喝。如果是因為生病發燒、咽喉疼痛等癥狀影響了食欲，導致進食量少，或者存在出汗多、腹瀉、嘔吐等情況，是可以通過喝電解質水來維持身體電解質平衡的。對于有腎臟疾病、尿毒癥、心臟病等疾病的人群，最好先咨詢醫生，不要隨意飲用。

誤區九：可以在室內大量噴灑酒精進行消毒？

醫用酒精可以直接用于擦拭門把手、桌面、電梯按鈕等，不應大量噴灑于空氣中或身體上。要避免在相對密閉的較小空間內大量使用醫用酒精。消毒時要避免明火，切勿靠近廚房灶臺等熱源。

誤區十：大量服用維生素C可以預防新冠？

維生素C不可過量服用，正常情況下，通過平衡膳食就能獲得充足的各類營養素。如，200克新鮮草莓或200克西蘭花，就能滿足18歲以上健康人群每天推薦攝入維C含量（100毫克）。長期過量補充維C，可能帶來尿路結石、尿酸升高、痛風等方面的風險。

北京日報（ID：Beijing_Daily）綜合整理自@人民日報、央視網

標簽： 北京日報 進行消毒 的情況下