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北京日報客戶端 | 記者 汪丹

(相關資料圖)

郭建明是首都醫科大學宣武醫院血管外科的一名外科醫生，常年戰斗在臨床救治一線，他沒有想到自己有一天也會成為一名居家隔離康復的新冠患者。

今天我們請郭大夫跟大家說說自己從“陽過”到“陽康”的經歷，以及在病程中采取的應對措施和經驗體會。

供圖：視覺中國

癥狀第一天：異于尋常的疲憊

那天是個周三，我們安排了3臺比較復雜的手術，從早上9點左右一直做到晚上10點多。與平時不同的是，當我完成當天的所有工作后，感覺相當累，累得一句話都不想說。雖然平時手術日的工作量也很大，但極少會有這種程度的疲憊感。由于患者和醫護人員都接受了核酸檢測，履行了醫院制定的嚴格的全流程防控管理措施，且全程佩戴了N95口罩，所以我沒多想，以為好好睡一覺就能恢復體力了。

癥狀第二天：高燒并且嗓子疼

第二天早起上班，我仍然感覺很疲憊，沒有發燒，于是在完成醫院例行查房的工作后回家休息。盡管躺在床上蓋著厚被子，我還是感到全身發冷。下午3點，體溫計顯示38.7℃，我第一時間將高熱狀況告訴了科主任、護士長、同一個辦公室的同事和同一個診療組的同事。在電話中，手術助手劉大夫說他也開始發燒，抗原結果為陽性。這時，我終于意識到自己很可能不是簡單的感冒，而是“中招兒”了。

不得不承認，當感染奧密克戎的事發生在自己身上，即使我是一名醫生，內心也有些緊張。本來想依靠免疫力扛過去，但實在很難受，我吃了一片布洛芬。大約過了半小時，我的身體不發冷了，體溫也降了下來，抗原結果則顯示“兩道杠”，確定“陽”了。

我依然很困，繼續躺下休息。到了晚飯時間，沒有胃口的我隨便吃了一些東西，同時加大飲水量。沒過多久，嗓子開始不舒服，先是咽干，然后感覺有東西糊在嗓子眼。夜里，嗓子疼起來了，身上開始發冷、發燒，我又吃了一片布洛芬，癥狀緩解后入睡。

癥狀第三天：關節和肌肉疼痛

第三天早上起來有喜有憂，喜的是退燒了，憂的是嗓子更疼了，感覺口腔上顎粘了一層黏糊糊的東西，一度說不出話。除了嗓子，鼻子也堵了，不通氣。好在我有了胃口，正常吃三餐，同時繼續大量喝水。

下午，嗓子的疼痛開始緩解，身上又開始發冷，測體溫沒有超過38℃，于是不再吃布洛芬。相比前一天較長時間的持續發冷，這次只是間斷發冷，昏昏沉沉的我繼續睡覺。到了晚上，新癥狀出現了：關節和肌肉疼痛。由于膝蓋酸疼、腰酸脹，我直到凌晨4點才睡著。

癥狀第四天：退燒后開始流清鼻涕

一覺醒來，我看到了康復的希望：不發燒、不發冷了，嗓子的癥狀基本消失，但腰疼和膝蓋疼的癥狀依然存在。下午，我開始流清鼻涕，頭偶爾有些疼，不過與之前的發冷、高熱、嗓子疼比起來，尚能忍受。這一天的三餐正常，精力也恢復了九成。

癥狀第五天：基本好轉

早上起來，我已經沒有不適癥狀，除了略感疲勞之外，畢竟身體剛和病毒搏斗過。總的來看，身體狀況基本恢復如初。

郭大夫回顧這次感染奧密克戎的過程，總結了4點經驗體會與大家分享。

第一，多休息、多喝水，這兩件事非常重要。好好休息才能讓身體集中精力和病毒搏斗，多喝水不僅可以緩解高熱、維持身體液體容量，還能避免血液黏稠，減少發生血栓的風險。雖然根據目前的情況來看，奧密克戎引發重癥和后遺癥的可能性小，但靜脈血栓不得不防。不過對于腎功能或心臟功能不好的人來說，不能過量飲水，每天最好不超過3000毫升，有條件的可以喝電解質水。

第二，郭大夫和身邊感染的同事都沒有出現呼吸困難的癥狀，就算是嗓子疼得說不出話的時候，也沒有感到憋氣。從這個角度可以說明，奧密克戎主要影響的是上呼吸道，出現肺部嚴重缺氧的可能性比較小。很多患者會兼具嗓子疼和咳嗽的癥狀，建議以對癥治療為主，比如可以吃潤喉糖來緩解嗓子的癥狀或吃甘草合劑來止咳。不過凡事都有意外，老年人和有基礎性疾病、身體較弱的患者不要掉以輕心，一旦出現憋氣和持續高燒不退，應盡快到醫院就診。

第三，在病程中一定要積極補充營養。和病毒搏斗拼的是抵抗力，抵抗力中包括身體里對抗病毒的抗體，其最主要的能量來源就是蛋白質。所以，患者不能吃得過于清淡，要盡量多攝入一些肉、雞蛋、牛奶，補充營養，幫助身體合成出更多的抗體來對抗病毒。

第四，注意退燒藥物的服用。很多患者會出現高燒，當體溫達到38.5℃以上時，建議服用布洛芬或對乙酰氨基酚，體溫下降后，其他癥狀會明顯緩解。雖然退燒藥治不了病，體溫過段時間還可能反復，但這能讓身體在和病毒格斗的過程中得到喘息，讓自己睡個好覺，主觀上會好受一些。需要注意的是，退燒藥不能頻繁吃，至少需間隔4個小時，而且上述兩種退燒藥不能同時吃。郭大夫在發燒期間一共吃了2片布洛芬，對于大多數人尤其年輕人而言，服用2-3片退燒藥就可以度過最難受的病程。

最后，郭大夫想要告訴大家的是，出現感染奧密克戎的類似癥狀后，不要慌張，在自測抗原確定為陽性后，如果癥狀尚可忍受，就多休息、多喝水、積極補充營養，根據癥狀服用對癥的止咳、化痰等藥物。而高齡患者、有慢性病的老人、免疫功能低下的人則要格外小心，如果出現持續高燒不退、呼吸頻率增快（每分鐘呼吸次數超過30次）、呼吸困難等癥狀表現，需盡快到醫院就診。

標簽： 補充營養 呼吸困難 早上起來